Phồng rộp chân là vấn đề thường gặp khi sử dụng giày, điều này tạo ra sự bất tiện và khó chịu với đôi chân của bạn. Hãy cùng Unistore tìm hiểu 10 phương pháp giúp bạn vượt qua tình trạng khó chịu khi mang giày đồng thời mang lại sự thoải mái và bảo vệ chân của bạn.

Nguyên Nhân Phồng Rộp Chân 

Nguyên nhân dẫn đến phồng rộp chân là do độ ma sát, độ ẩm, bụi bẩn tích tụ lại và thường xuất hiện khi bạn đi bộ đường dài, tập thể dục, đặc biệt là khi bạn mang giày hoặc tất không phù hợp với kích thước chân.

1. Nên Chọn Kích Thước Phù Hợp Với Bàn Chân

Một trong những nguyên nhân chính gây phồng rộp chân là việc chọn size giày không đúng. Hãy đảm bảo rằng bạn chọn giày với kích thước phù hợp để tránh tạo áp lực không cần thiết lên chân. Đối với những mẫu giày khác nhau đều có kích thước khác nhau, bạn nên đo chân thật kỹ sau đó quy đổi ra bảng size của mẫu giày rồi đặt mua.

2. Sử Dụng Đế Lót Giày Mềm Mại

Bạn nên chọn những loại đế lót mềm mại, thoáng khí và làm từ vật liệu cotton, bạn có thể chọn hương quế nếu nhưng muốn ngăn mùi hôi từ đôi chân sau khi sử dụng. Chọn đúng đế lót giày sẽ giúp giảm phồng rộp chân khi di chuyển.

3.  Tăng Cường Dưỡng Ẩm Cho Chân

Chân khô và nứt nẻ có thể làm tăng khả năng phồng rộp. Sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho da chân mềm mại và ngăn chặn tình trạng khó chịu.Trước khi sử dụng giày bạn có thể bôi 1 lớp vaseline như dưỡng ẩm chân hoặc sử dụng phấn rôm em bé giúp dưỡng ẩm chân và hạn chế phồng rộp khi di chuyển.

Tham Khảo Giày Sandal EVA Siêu Nhẹ Lựa Chọn Tối Ưu Hằng Ngày

4. Thực Hiện Động Tác Massage Nhẹ Nhàng

Thực hiện động tác massage nhẹ nhàng là một biện pháp tuyệt vời để bảo vệ chân tránh phồng rộp. Bằng cách massage nhẹ nhàng , chúng ta có thể kích thích sự lưu thông máu, giảm áp lực lên các mô, từ đó giảm nguy cơ phồng rộp. Massage còn giúp giảm căng thẳng cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt và duy trì sự thoải mái, giữ cho chân luôn trong tình trạng tốt nhất. Massage nhẹ chân trước và sau khi mang giày có thể giúp kích thích lưu thông máu và giảm nguy cơ phồng rộp.

5. Lựa Chọn Giày Phù Hợp Cho Hoạt Động

Việc lựa chọn giày phù hợp cho hoạt động là một quyết định quan trọng để bảo vệ đôi chân. Đối với hoạt động thể thao, giày nên có đệm êm, hỗ trợ đúng cấu trúc chân và đảm bảo độ bám vững. Trong khi đó, giày công sở cần thoải mái và phong cách, đồng thời hỗ trợ chân trong suốt các hoạt động nằm văn phòng. Lựa chọn đúng kiểu giày phù hợp với hoạt động sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng phồng rộp chân và luôn  giữ cho chân luôn trong tình trạng tốt nhất.

Tham Khảo Giày Thể Thao Asia Lựa Chọn Tối Ưu Cho Mọi Hoạt Động Thể Thao 

6. Kiểm Tra Chân Thường Xuyên

Kiểm tra chân thường xuyên để phát hiện sớm dấu hiệu phồng rộp. Ngay khi nhận thấy, áp dụng biện pháp ngăn chặn nhưcho chân nghỉ ngơi, massage tăng cường lưu thông máu và sử dụng miếng dán chống phồng rộp.

7. Điều Trị Vết Phồng Rộp Trên Da

Vết phồng rộp ở chân do ma sát thường tự khỏi trong vòng vài ngày bằng phương pháp điều trị tại nhà, bạn có thể tham khảo các bước sau để giảm nhanh tình trạng phồng rộp chân nhé :

7.1 Để vết phồng rộp tự lành

• Nếu vết phồng rộp không làm ảnh hưởng đến việc đi lại hàng ngày của bạn thì nên để nó tự lành 
• Trong trường hợp không thể chờ cho những vết phồng rộp đó tự lành, bạn có thể xử lý theo cách làm vỡ nó ra. Hãy dùng cây kim đã được khử trùng bằng cồn hoặc nước sôi, hay dùng kim tiêm y tế đã được khử trùng sau đó chọc vào vết phồng để nó tự vỡ.

7.2 Làm vỡ vết phồng rộp nếu cần

• Từ từ chọc cây kim vào một bên của vết phồng rộp để chất dịch bên trong vết phồng rộp chảy ra ngoài.
• Hãy nhớ không được bóc lớp da bị rộp ra khỏi vết phồng, vì nó có thể làm cho vết phồng của bạn bị nhiễm trùng.
• Có thể dùng oxy già để rửa vết thương và thoa 1 lớp kem mỡ để chữa trị vết phồng rộp.

7.3 Chườm Đá Để Giảm Vết Phồng Rộp:

• Đặt túi đá lạnh hay bọc đá lên vùng phồng rộp trong khoảng 15-20 phút giúp giảm sưng và đau đây là phương pháp điều trị an toàn nếu bạn không muốn chọc vỡ vết phồng rộp

7.4 Sử Dụng Miếng Dán Giảm Phồng Rộp 

Sử dụng miếng dán giảm phồng rộp là một giải pháp hiệu quả để giảm nguy cơ và đối phó với tình trạng này. Những miếng dán thường chứa các thành phần như gel lạnh, chất chống viêm, giúp làm dịu và giảm sưng. Đặc biệt, chúng thích hợp để sử dụng sau khi kiểm tra chân và phát hiện các dấu hiệu phồng rộp. Miếng dán giảm phồng rộp không chỉ mang lại sự thoải mái ngay từ lúc mới xuất hiện mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi chân một cách nhanh chóng.

Bằng cách tuân thủ những gợi ý trên, bạn có thể đối phó với phồng rộp chân một cách hiệu quả và duy trì sự thoải mái khi mang giày hàng ngày.